Você está preocupado com a saúde de uma pessoa próxima e quer saber como ajudar alguém a parar de fumar?
Vale lembrar que o consumo do tabaco causa uma dependência à nicotina, e resolver parar de fumar não é uma decisão fácil de tomar.
Até podemos comparar essa situação quando tentamos convencer uma pessoa a buscar uma clínica de recuperação, que também pode levar um tempo até aceitar.
Pode levar um certo tempo até que a pessoa tenha consciência que deve parar, mas saber que pode contar com você, pode fazer toda diferença.
Além disso, saiba que quando falamos do vício para a pessoa, geralmente a reação é negativa, e ela vai se colocar na defensiva.
Para te ajudar a saber como lidar com esse tipo de situação e fazer com que a pessoa largue o vício, confira, a seguir, dicas que podem auxiliar bastante!
Como ajudar alguém a parar de fumar?
Em primeiro lugar, tenha em mente que quando você procura saber uma maneira de como ajudar alguém a parar de fumar, não será uma tarefa fácil, mas não impossível.
É fato que a maioria dos fumantes desejam parar de fumar. Isso significa que há grandes chances de você conseguir convencer uma pessoa que conhece largar o vício.
Isso funciona da mesma forma no caso de tratamento para alcoolismo, uma vez que os alcóolicos querem parar de beber, mas não conseguem sozinhos.
E mesmo que todo mundo não esteja pronto para parar de fumar, é importante que a pessoa saiba que você está lá para ajudar.
Dicas para ajudar uma pessoa a largar o vício do cigarro
Antes de mais nada, você deve:
- Evitar criticar a pessoa ou julgá-la;
- Adotar um tom amistoso, mas sério;
- Certificar-se que eles sabem que você entende a dificuldade de parar de fumar;
- Mostrar a ele que você estará sempre lá para ajudá-lo.
Essas são as mesmas estratégias que podem ser usadas para ajudar uma pessoa a buscar tratamento para dependência química, que é mostrar que ela pode sempre pode contar com você.
Veja, agora, dicas de como ajudar alguém a parar de fumar:
Mostre-se receptivo
Não é fácil parar de fumar, onde os fumantes devem adotar diversas mudanças no seu estilo de vida para conseguir abandonar o cigarro.
Mostre à pessoa que você compreende os sacrifícios que ela faz e que você estará lá para o que ela precisar.
Experimente fazer coisas juntos
Uma das coisas mais difíceis de parar de fumar é em relação aos hábitos cotidianos.
Quando seu amigo (a) sair para fumar, que tal propor dar uma volta no quarteirão?
Durante os finais de semana, vocês podem fazer exercícios físicos, e ao mesmo tempo que são hábitos saudáveis, isso pode ajudá-lo a evitar o desejo de fumar.
Não fume na presença da pessoa
Se você é fumante, sabe que o simples cheiro do cigarro pode desencadear a vontade de fumar.
Por isso, evite ao máximo fumar na presença da pessoa, inclusive, você pode aproveitar e parar também.
No momento de buscar uma maneira de como ajudar alguém a parar de fumar, lembre-se que não podemos obrigar a pessoa, mas sim motivá-la e fazer com que ela enxergue sozinha tudo o que tem a ganhar!